تمارين للعين تعالو شوفو ,,,,,

تمارين للعين للى قاعد طول اليوم على الكمبيوتر

زيي خخخخخ ^_^

إليكم هذه التمارين للمحافظة على سلامة العينين

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها أسم(20-20-20)^^هع.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدماً (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين، وهو شئ واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب أتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.

)
(يقال إن العينين هما مرآة النفس،فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

شكرا على الموضوع قد افادني كثيرا
تمارين للعين تعالو شوفو ,,,,, 233223

واااااااااااااااو

هالموضوووع مفيد لي احم احم

مشكوووره كثير يالغلا

موضوع رائع جداً ومفيد

استفدت منه

ورح استمر بعمل هالتمارين الحلوووه

تقبلي مروري ووردي لكـ

أحسااااااااااس الورد برونقتها الهادئه