أساليب للمذاكرة بفعالية

لنتناول فكرة أو فكرتين للمذاكرة بفعالية وتقليل الضغط النفسي والقلق.

مختارة من كتب مميزة في التطوير الذاتي وبعض تجارب المتميزين من الطلاب
@^@ اهدء اهدء اهدء ودع عنك القلق, القلق أيام الأختبارات
سببه النظرة الخاطئة والمفهوم الخاطئ عن الأختبارات , فإذا صورت لنفسك أن
هناك من يريد الأيقاع بك وتصيد أخطاءك ووضع أسئلة صعبة لقهرك ووضعك قليل
الحيلة , فأنك تعطي لمخك اشارات بوجود خطب ما , مما يجعلك قلقا أثناء
دراستك وأيضا أثناء أداء الأختبار . ولكن تصور أنه فقط مقييييييياس لك ومدى فهمك للمادة ذالك سيوفر عليك كثير من الشرود في أفكار تحبطك وتشدك للخلف. ثم
خذه بتحدي ان كنت قوي في التحدي أو خذه باستمتاع ان كنت من المسغرقين في
الأستمتاع (( مثال على المستغرقين بالأستمتاع: يمكن أن تلاحظ ذالك في بعض
الناس عندما يقوم باستكشاف لعبة جديدة مثلا أو طريقته في الأكل نظرتة
طريقة تنفسة حركات رأسة تحس ان ودك انك مكانه))

القلق من أكبر المسببات للتكاسل عن المذاكرة
لأنه كما قلت يوحي
للعقل بوجود خطب ما مما يقلل من أداءه
وفقنا الله واياكم لما فيه خير لنا وللاسلام والمسلمين

من المفاهيم الخاطئة لدينا..المادة صعبة..

إذا لا تذاكر

والصحيح أن بعض المواد تحتاج جهد أكبر وتواصل مع معلمة في جزئيات المادة..

وفقكم الله لما فيه خير وصلاح

@^@ رتب الأشياء من حولك لكي تشعر بالراحة وتشعر أيضا أنك منظم ومسيطر على الأمور ولو ذاكرات على طاولة مليئة بالأوراق المبعثرة والأقلام و وأدواتك المكتبية بشكل غير منظم هذا يربكك ولايساعدك أبدا على الأستذكار.
لحظة أنهض الأن الأن وفي هذه اللحظة وقم بترتيب غرفتك أو على الأقل الطاولة لا تكن كشخص ضعيف لا يستطيع أن يحكم نفسه ويدفعها لشيئ فية نفع له ولمستقبلة حتى ولو كنت تعبان أو طفشان فبرضة بيكون أحسن لأن هذا نوع من الحركة اللي تنشط الدورة الدموية وتشعرك بأنك أفضل. ولا تنسى الطيب. والله اني شخصيا ماعرفت راحة البال في الغرفة الا بعد مارتبت غرفتي وحافظت عليها مرتبة من قبل حوالي ثلاث أسابيع وأنا على ذا الحال والله راحة ياشباب ماتتصورونها حتى لمن تجي بتدخل الغرفة تنفتح نفسك.

ترتيب الأشياء من حولك = ترتيب لذهنك ومساعدة لصفاء الفكر من التشويش.

مكتبك عنوانك فأجعلة خير عنوان

[img][img]