ايقظ عقلك في 25 دقيقة

ايقظ عقلك في 25 دقيقة

[center]

هل تريد ايقاظ عقلك و توسيع مدراكك الذهنية و تصبح قادرا علىابداع الافكار.

.الامر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير..

عليك يا صديقيالان ان تتنفس بهدوء و ببطىء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوءالتام..
و ابدأ بالتركيز على الجزر الايسر من مخك و اغلق عينك اليسرى و ابق علىهذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الى اعلى ثم الى اليمين ثم الى اليسار ثمادر عينيك في اتجاه الساعة..

و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الايمن منمخك و اغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها الى اسفل ثم الىاعلى ثم الى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة ثم عكس اتجاه الساعة..

استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذاالوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانبالايسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول الى الجانب الايمن و ابق على هذا الوضع لمدةعشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة.

كرر هذا التمرين مرة اخرى و قل ليهل تلاحظ اي اختلاف في الشعور او في الرضا او في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيزخلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما اكثر من الاخر؟..ماذا تشعربعد هذا التدريب الاولي؟..هل شعرت بايقاظ عقلك؟..و الى اي مدى قوة هذا الاحساس؟حاول تأجيل اجابتك بعد اجراء التمرين الثاني.

هذا التمرين يعتمد على انتبقى عينيك مغلقتين، و تخيل ادخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخالايسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الايمن الحرف"أ" ثم ادخل من الجاني الايسر رقم 2 والايمن حرف ب و هكذا الى ان تنتهي من ادخال رقم 26 في الجانب الايسر و حرف ي فيالجانب الايمن. و الان انتقل الى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الايمن صورة اثنين يتزوجان و على جانب مخك الايسر صورةمحجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.

ثم تخيل على جانب مخك الايمنصورة غروب الشمس و على جانب مخك لايسر صورة غابة استوائية من غابات افريقيا و اتركالصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الاصوات..تخيل على الجانبالايسر من مخك سماع صوت اذان و على الجانب الايمن سماع صوت قران كريم ثم تخيل علىالجانب الايسر من مخك سماع صوت امواج بحر تتلاطم و على الجانب الايمن سماع صوت محركناري..ثم تخيل على الجانب الايسر من مخك صوت طفل يبكي و على الجانب الايمن سماع صوتعرس و فرح و زفاف..

و التدريب الرابع تخيل انك تشم روائح معينة و ابدأ منالجانب الايسر للمخ و تخيل انك تشم روائح الورد..ثم على الجانب الايسر تخيل انك تشمرائحة الياسمين ثم على الجانب الايسر للمخ تخيل انك تشم رائحة قهوة محمصة..و علىلايمن تخيل انك تشم رائحة بوتوغازو اختتم تخيلاتك بعد ان تفتح عينيك بانك تسير فيحديقة مملوءة بمختلف انواع الزهور..
[/center]

كلام جميل جدا

تسلم روحك العذبه ومنطوقك الراقي

ابداع مستمر ومميز يا حالمة الشهادة..

ننتظر القادم فهو احلى

تسسلم هالأيآدي غلـآتي ..~

مميزه وجداً رـآئعه ،،

لـآحُرمنآ منكـ ومن ـإبدـآعآتك :/

ـأحترـآمي وتحياتي .. }

» قلبك أم عقلك...
» عقلك .. لا مكانك هو ما يجب أن يتغير
» عقلك .. لا مكانك هو ما يجب أن يتغير
» للعقل ( ألـــوان ) .. فمــــــا لون عقلك .. !؟
» ~×درب عقلك اللاواعى دوما ً على النجاح×~