أهلاً ومرحبا بك عزيزي الزائر.نرجو منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
أهلاً ومرحبا بك عزيزي الزائر.نرجو منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 23 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 23 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 375 بتاريخ الأربعاء يناير 04, 2012 5:20 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ركن هادئ - 3130
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
صمتي أمل - 1904
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
أحساس الورد - 1658
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
عاشقة الورد - 1392
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
حالمةالشهادة - 1000
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
فراشة jeWel - 965
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
just4jewel - 854
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
dreams - 846
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
الفيفية - 811
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
بسووومة - 684
كيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_lcapكيف تتغلب على العطش في رمضان Voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان Vote_rcap 
المواضيع الأخيرة
» ~× اي شيء يدور بخواطركم..لنصل إلى المليون ×~
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين يونيو 17, 2013 5:22 am من طرف ركن هادئ

» ~* دليل معلم علوم ثالث متوسط مطور ف1 *~
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت نوفمبر 24, 2012 2:17 pm من طرف فهدبن الراشد

» درس فوتوشوب >>>من إعدادي
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء أكتوبر 30, 2012 8:20 am من طرف الاكحل

» جاء العيد قبل العيد
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين أكتوبر 15, 2012 7:18 pm من طرف خطوط الضوء

» " السلام عليكم "
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين أكتوبر 15, 2012 7:14 pm من طرف خطوط الضوء

» مشروع مطعم المدرسة من ثانوية فيفاء الأولى
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس يونيو 07, 2012 5:44 pm من طرف طالبه مهستره

» التغذية السليمة . صور
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس يونيو 07, 2012 5:36 pm من طرف طالبه مهستره

» وما من كاتب ٍ الا سيفنى ويبقى الدهر ما كتبت يداه ٌ؟؟
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأربعاء مايو 30, 2012 10:43 pm من طرف Sylvester

» سؤال للواثقين((( فقط)))
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأربعاء مايو 23, 2012 1:58 am من طرف ركن هادئ

» الرسم على الجدران بأيدي طالبات ثانوية فيفاء الأولى
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أبريل 28, 2012 7:35 pm من طرف 和也神

» برنامج PhotoInstrument 4.3.450 لتلوين الصور وتنقيتها و إزالة الشوائب منها
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس أبريل 26, 2012 4:23 am من طرف 和也神

» العملاق VMware Workstation 7.1.3 لإضافة أكثر من نظام وهمي بإصداره الجديد
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء أبريل 24, 2012 3:15 am من طرف 和也神

» مبارك الترشيح لجميع المتميزات يا dreams
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس أبريل 19, 2012 9:43 pm من طرف jood al-emraa

» لابتوب للمركز الأول وجوائز آخرى جوائز ثانوية فيفاء الأولى
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالجمعة أبريل 13, 2012 10:43 pm من طرف dreams

» انا اقول حرف وانت قول ثلاث اشياء تبدا بنفس الحرف
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس أبريل 05, 2012 7:30 am من طرف looolooo

» اسئلة تمر عليك دوم وما عمرك فكرت بسببها؟؟؟
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالجمعة مارس 23, 2012 3:12 am من طرف رحيق الجنة

» كذا ينفع مع الحريم لوووووووول
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالجمعة مارس 23, 2012 2:50 am من طرف رحيق الجنة

» كيــــ؟ـــــف تقي نفسك من ((المعااصي))
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء مارس 20, 2012 6:42 pm من طرف رحيق الجنة

» سجل الدروس العملية للكيمياء مريح جداً
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت مارس 17, 2012 12:33 am من طرف وريثة هتلر

» ^ـــ^همسات أبتسامة^ـــ^
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت مارس 17, 2012 12:26 am من طرف وريثة هتلر

» تعامل مع الأخرين كالقنافذ
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأربعاء فبراير 08, 2012 2:39 am من طرف وريثة هتلر

» ماذا لو اعتصمت بك نملة ؟!.
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء يناير 31, 2012 3:54 pm من طرف Sylvester

» ¨°o.O (لا أرى.. لا أسمع .. لا أتكلم !!! ) O.o°¨
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأحد يناير 29, 2012 10:28 am من طرف Sylvester

» عمرك بقوة ذاكرتك
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين يناير 23, 2012 5:12 am من طرف Sylvester

» مدونتي×|متنفس روح|×~ لـ ~×|صمتي أمل|× ..
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء يناير 17, 2012 8:39 pm من طرف صمتي أمل

» اصنَعْ منْ تجاربِ الآخَرينَ إنجاز ..
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء ديسمبر 13, 2011 7:39 pm من طرف صمتي أمل

» جبل صماد.. نماذج من ملف ( البورتوفوليو) لمادة الرياضيات لطالبات الصف الأول متوسط
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين ديسمبر 12, 2011 12:56 am من طرف متربع بعرش قلبي

» معلومه إسلآميه
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 9:41 pm من طرف صمتي أمل

» نبضآت نبــويه ..
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 9:37 pm من طرف صمتي أمل

» عيد أضحى مبآرك ..
كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالجمعة نوفمبر 11, 2011 9:23 pm من طرف صمتي أمل


 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صمتي أمل
مشرف قسم
مشرف قسم
صمتي أمل


الابداع والتميز
الجنسية : انثى
عدد المساهمات : 1904
نقاط : 3860
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
الموقع : بين السماء و الأرض
العمل : deeds management
المزاج : RELAX

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 5:22 am


كيف تتغلب على العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس
بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية:

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .


إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجية الفردوس
عضو ذهبي
عضو ذهبي
راجية الفردوس


الجنسية : كيف تتغلب على العطش في رمضان 1000533578
عدد المساهمات : 279
نقاط : 689
تاريخ التسجيل : 30/08/2009
الموقع : هناك حيث كل شيىء..!

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 5:54 am

weew
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمتي أمل
مشرف قسم
مشرف قسم
صمتي أمل


الابداع والتميز
الجنسية : انثى
عدد المساهمات : 1904
نقاط : 3860
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
الموقع : بين السماء و الأرض
العمل : deeds management
المزاج : RELAX

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 9:06 am

كيف تتغلب على العطش في رمضان 907481
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غرور الحب
عضو ذهبي
عضو ذهبي
غرور الحب


الجنسية : كيف تتغلب على العطش في رمضان 1000533578
عدد المساهمات : 111
نقاط : 142
تاريخ التسجيل : 11/11/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 9:23 am

كيف تتغلب على العطش في رمضان 771782
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراولة
عضو لامع
عضو لامع
فراولة


عدد المساهمات : 604
نقاط : 884
تاريخ التسجيل : 26/10/2009
الموقع : في عالمي الخاص..
المزاج : على حسب........!؟

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 10:29 am

هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاها كيف تتغلب على العطش في رمضان 414493 كيف تتغلب على العطش في رمضان 414493
تذكرت شكلي قبل الاذان أشر أشرب حتى خلاااااااااااااااص!!!!!!!!!
طلعت غبيه ومامنه فايده..
مشكووووووووووووووره معلومات رائعه كروعتك"
شوفوا هاذي الصوره بس مو تتهورون وتشربون!
خخخخخخخخخخخخ



كيف تتغلب على العطش في رمضان 000802_c275_0014_csls
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة jeWel
عضو لامع
عضو لامع
فراشة jeWel


الجنسية : كيف تتغلب على العطش في رمضان 1000533578
عدد المساهمات : 965
نقاط : 1284
تاريخ التسجيل : 29/11/2009

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 7:37 pm

678n76
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمتي أمل
مشرف قسم
مشرف قسم
صمتي أمل


الابداع والتميز
الجنسية : انثى
عدد المساهمات : 1904
نقاط : 3860
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
الموقع : بين السماء و الأرض
العمل : deeds management
المزاج : RELAX

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 6:48 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان 56343
الظاهر انتي إلا بتنهارين وتشربين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  موسوعه رمضان الشامله ((خطب فتوى فلاشات )) بمناسبه قدوم شهر رمضان __ اتمنى التثب
» ملخص دورة ‏( كيف تتغلب على قلق الإختبارات )‏ للدكتور موسى آل زعلة
»  ,,, رمضان هلَ ,,,
» **رمضان والمسلسلات**
» قصيدة عن رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: